Tăietorii lemne

Exercițiu

?? Cu mașina de cablu la dreapta și atașamentul de cablu setat la nivelul ochilor, asumați o poziție atletică, ținând coarda cu brațele întinse spre dreapta
?? Rotiți exploziv șoldurile și conduceți cablul la stânga și în jos până la exteriorul coapsei stângi
?? Reveniți la poziția de start cu control; rotiți imediat corpul, astfel încât mașina de cablu să fie în stânga
?? Efectuați rep la dreapta
?? Repetați continuu pentru repetări specificate



Rep.: 10 pe fiecare parte
Puncte de antrenor: Mențineți o bază solidă cu picioarele la lățimea umerilor // Păstrați brațele drepte și miezul strâns // Efectuați rapid exerciții, menținând controlul
Dr. Moreau: El va vedea beneficii în rezistența de bază și viteza de tragere. Există o mulțime de rotație în hochei și vrem să ne asigurăm că face un fel de trunchi în timpul circuitului său.