Instruire

Știința liniei de 100 de metri (și cum să te repezi)

Înțelegeți știința sprintului și îmbunătățiți-vă performanța în linia de 100 de metri cu cunoștințe și sfaturi din partea expertului STACK Lee Boyce.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Poți supraviețui acestei provocări nebunești de 100 de repere?

100-Rep Push-Up Challenge îți va măsura forța și rezistența corpului superior și îți va arăta unde stai.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 exerciții de spate care dezvoltă forță

Întărește-ți spatele cu 10 exerciții recomandate de expertul STACK John Papp.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 exerciții de frânghie de luptă pentru a construi rezistență pentru sportivi

Exercițiile de frânghie de luptă sunt una dintre cele mai simple modalități de îmbunătățire rapidă a condiționării, dezvoltând în același timp puterea, în special în miez și umeri.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Cum se execută un sprint de 100 de metri mai rapid

Acest antrenament descompune fazele sprintului de 100 de metri pentru o viteză maximă.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Cele mai bune 10 exerciții la spate pentru construirea musculaturii

Pentru băieții de acolo cu păcate mari și bicepsi ucigași, dar fără laturi sau fără capcane: ești „spectacol” și nu „du-te”.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 variații de presă pe bancă pentru un piept mai mare și mai puternic

Expertul STACK Andrew Meyers oferă 10 variante de presă de bancă pentru a-ți construi rezistența pieptului și a-ți îmbunătăți performanțele atletice.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 rutine bulgare de antrenament împărțit în ghemuit pe care le poți face de acasă

Antrenamentul cu un singur picior este avantajos, deoarece nu aveți nevoie de o grămadă de sarcină pentru a vă antrena.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Antrenamentele pentru biceps îmbunătățite: 10 exerciții superioare buclelor tradiționale

Oferiți antrenamentului dvs. biceps un upgrade serios cu 10 exerciții mai eficiente de biceps recomandate de antrenorii de forță de elită.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 exerciții de golf Swing pentru fotografii mai puternice și precise

Îmbunătățiți lungimea și precizia fotografiilor dvs. de golf cu aceste 10 exerciții prescrise de expertul STACK Andrew Meyers.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 exerciții pentru antrenamentul durerii genunchiului

Nu numai că puteți lucra în jurul durerilor de genunchi, dar puteți corecta multe dintre problemele care ar putea să o provoace.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 impulsuri de echilibru ridicate pe care fiecare sportiv ar trebui să le încerce

Fii mai bun la sporturile pe care le practici și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 sfaturi de antrenament în sezon pentru jucătorii de hochei

Dacă vrei să ai cel mai bun sezon din viața ta, va trebui să te antrenezi în continuare în timpul sezonului. Și nu orice antrenament, ci antrenamentul potrivit.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 alternative de presă funcționale, atletice, cu bilă

Nu poți ajunge la o bancă din sala ta de sport aglomerată? Încercați aceste alternative de presă pe bancă.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 fapte despre fitness pe care le-am învățat de la Kevin Love, DeAndre Jordan și Odell Beckham Jr. în „The Body Issue” de la ESPN

„The Body Issue” al ESPN este mai mult decât fotografiile cu sportivi goi.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 moduri excelente de a vă mări viteza de pitching în sala de greutate

Întărește-te ca să arunci mai tare.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Antrenament de 10 minute pe care îl puteți face oriunde

Expertul STACK Roger Lockridge oferă un circuit de 10 minute care vă va oferi abs-ului un antrenament solid.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

10 chei pentru a fi un mare fundaș de baschet

A fi un mare apărător acordă o atenție extremă detaliilor, dar efortul neclintit este lipiciul care leagă totul.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Antrenamentul de întărire a aderenței de 10 minute

Aceste cinci exerciții vă vor crește rezistența la aderență și vă vor ajuta să vă performați mai bine în sport.

Citeşte Mai Mult >
Instruire

Încălzire dinamică de 10 minute pentru orice antrenament

'Sudat este gata.' Pregătește-ți corpul pentru antrenament cu această încălzire dinamică de 10 minute.

Citeşte Mai Mult >