Această întindere simplă a gâtului va vindeca simptomele stingerului, cum ar fi amorțeala mâinii și brațului

Instruire

Ca cineva care a experimentat amorțeală intermitentă a mâinilor, pot spune că poate fi un pic alarmant. Când am observat amorțeala pentru prima dată, am căutat imediat pe internet cauza și am început să mă diagnosticez cu probleme grave. Aceasta a fost o greșeală stupidă și nefericită.

A fost o experiență frustrantă la început. În trecut, cauza oricărei leziuni pe care am avut-o era evidentă. Am fost lovit stingher în picior și mi-am rupt PCL-ul. Am căzut de pe bicicletă și mi-am rupt încheietura. Ai imaginea.



Această problemă a ieșit de nicăieri și nu avea o cauză evidentă. Nu a fost dureros sau debilitant, dar a fost suficient de enervant pentru a provoca îngrijorare.



Ca cineva care a experimentat amorțeală intermitentă a mâinilor, pot spune că poate fi un pic alarmant. Când am observat amorțeala pentru prima dată, am căutat imediat pe internet cauza și am început să mă diagnosticez cu probleme grave. Aceasta a fost o greșeală stupidă și nefericită.

A fost o experiență frustrantă la început. În trecut, cauza oricărei leziuni pe care am avut-o era evidentă. Am fost lovit stingher în picior și mi-am rupt PCL-ul. Am căzut de pe bicicletă și mi-am rupt încheietura. Ai imaginea.




dave pâine ucigașă organică semințe bune

Această problemă a ieșit de nicăieri și nu avea o cauză evidentă. Nu a fost dureros sau debilitant, dar a fost suficient de enervant pentru a provoca îngrijorare.

În realitate, amorțeala mâinilor a fost rezultatul șederii la computer timp de cinci zile pe săptămână scriind articole așa. Postura mea așezată este, desigur, mai puțin decât ideală, iar acest lucru pune treptat stres pe nervul care trece de la gâtul meu, prin umăr și până la mâna mea. Rezultatul a fost o senzație amorțită, furnicată în brațul și mâna mea.

Totuși, acest lucru poate afecta și sportivii - mai ales dacă jucați un sport de contact. De obicei denumită stinger, această durere și amorțeală temporară sunt cauzate de compresia aceluiași nerv de la contact sau chiar de o mișcare rapidă a capului. Deși durerea se disipează de obicei după câteva minute, este o experiență neplăcută care te va face să ratezi mai multe piese de teatru.



Deci, cum se vindecă amorțeala mâinilor și se tratează stingherii? Dr. Matt Stevens, kinetoterapeut și proprietar al Pure Physio (Strongsville, Ohio), recomandă ata nervoasă brahială.

Această tehnică simplă forțează nervul să alunece înainte și înapoi în corp, ajutându-l să funcționeze mai fluid cu structurile înconjurătoare din umăr și gât.

Stevens recomandă utilizarea acestei tehnici de două până la trei ori pe zi dacă aveți amorțeală a mâinilor.

Ata nervului brahial Cum

Pasul 1: Așezați-vă pe un scaun sau masă cu spatele drept și umerii trageți în jos și în spate. Îndoiți cotul, strângeți-l în lateral și țineți palma cu fața în sus la umăr, ca și cum ați ține o tavă cu alimente.

amorțeală a mâinilor

Pasul 2: Extindeți încet și rotiți brațul astfel încât palma să fie orientată înapoi când brațul este complet extins. În timp ce vă îndreptați brațul, înclinați capul spre umăr.

amorțeală a mâinilor


beneficiile consumului zilnic de banane

Pasul 3: Rotiți încet brațul înapoi, îndoiți cotul și îndreptați gâtul pentru a reveni la poziția inițială.

Seturi / repetări: 1x10-20 fiecare parte

CITESTE MAI MULT: