Alergare

10 linii directoare de bază pentru pregătirea maratonului

Îmbunătățește-te la sporturile pe care le joci și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Încălzirea de 10 puncte, 10 minute, înainte de alergare, pentru a bate leziunile obișnuite de alergare

Preveniți rănile obișnuite de alergare cu această încălzire de 10 minute, pre-alergare de 10 minute.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Program de antrenament pentru maraton de 20 de săptămâni

Evitați capcanele obișnuite de antrenament maraton și maximizați pregătirea cu acest program de antrenament maraton de 20 de săptămâni de la expertul STACK Matt Fitzgerald.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Provocare STACK: Armată pe două mile

Testați-vă rezistența cu testul de alergare de două mile al Armatei și trimiteți-ne rezultatele pentru șansa de a câștiga un tricou STACK.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

5 articole care vă pot ajuta să finalizați primul dvs. ultramaraton

Alergătorii de ultramaraton sunt un grup unic de oameni, iar echipamentul lor obligatoriu este la fel de unic.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

5 chei și un plan de antrenament pentru un 5K minunat

Cinci sfaturi și un ghid de antrenament de 8 săptămâni pentru o cursă minunată de 5K de la expertul STACK Justin Robinson.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Antrenare pentru 5K Dacă ești deja un sportiv competitiv

Aceste sfaturi pot ajuta sportivii din alte sporturi să se ridice la viteză pentru a rula o cursă de 5K de succes.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

6 5K Sfaturi pentru o experiență excelentă de alergare

Plănuiți să rulați o cursă de 5K în această vară? Urmați aceste șase sfaturi pentru a face din aceasta o experiență extraordinară.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Fiți gata să rulați 5K în 6-8 săptămâni

Dacă puteți alerga o milă, puteți face față unui 5K. Pentru a vă pregăti, utilizați acest program cuprinzător de formare 5K de la expertul STACK Garland Smith.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

4 cele mai mari greșeli de formare 5K

Faceți vreuna dintre aceste mari greșeli în antrenamentul dvs. de 5K? Consultați acest sfat de la Jules Erickson înainte de a rula următoarea cursă.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Rularea înapoi: de ce funcționează și cum să o încorporezi în antrenament

Un nou studiu sugerează că alergarea înapoi poate îmbunătăți performanța și reduce riscul de rănire. Aflați cum să folosiți cursa înapoi în antrenament.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Dărâmarea „Runner's High”: De ce alergarea ta devine dintr-o dată mai plăcută

Alergătorii se confruntă adesea cu un „alergător mare”, când alergarea lor devine mai ușoară și începe să devină mai plăcută. Citiți mai departe pentru a afla de ce și cum se întâmplă asta.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Alergatul construiește mușchi?

Alergarea construiește mușchi? Expertul STACK, Mitch Calvert, explorează răspunsul la această întrebare veche.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Alergatul construiește mușchi?

Alergarea poate completa antrenamentul de forță dacă efectuați un antrenament la intervale ridicate (HIIT).

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Vrei să alergi un semimaraton? Sfaturi și trucuri pentru a vă duce la linia de sosire

Plănuiești să alergi primul tău semimaraton? Citiți acest ghid esențial de la Kelly Tweeddale.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Cum se execută intervale Sprint

Fii mai bun la sporturile pe care le practici și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Hunter McIntyre se ridică deasupra concurenței

Un atlet de rezistență neverosimil se găsește în partea din față a haitei în sportul în creștere al cursei de cursă de obstacole.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

De ce joggingul este contraproductiv

Expertul STACK Dalton Oliver catalogează dezavantajele joggingului și oferă mai multe alternative preferate pentru sportivi.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

Obosit de oboseală în timpul alergărilor? Încercați aceste exerciții Jogging Pace

Expertul STACK Justin Robinson oferă patru chei și patru burghie pentru a vă pregăti corpul să funcționeze în timp ce sunteți obosit, pentru a menține un ritm constant de jogging.

Citeşte Mai Mult >
Alergare

3 lucruri pe care trebuie să le faceți înainte de a încerca pantofi de alergare minimalisti

Înainte de a începe să alergați în pantofi de alergare minimalisti, urmați acești pași prescriși de expertul STACK Scott Greenberg pentru a ușura tranziția și a evita rănirea.

Citeşte Mai Mult >