Instruire De Condiționare

3 motive pentru care sportivii ar trebui să limiteze antrenamentele cardio

Rocky Balboa nu s-a înșelat total. Atunci când se face corect și în circumstanțele corecte, antrenamentul cardio la starea de echilibru își are locul său.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

3 moduri de a construi anduranța fotbalului

Când vă pregătiți pentru fotbal, cel mai bun lucru de făcut este să vă antrenați corpul pentru a se adapta la situații care se schimbă rapid.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

5 rutine cardio pentru persoanele care urăsc să alerge

Este timpul să lăsați banda de alergat în urmă.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

O bicicletă cu peloton probabil nu îți va aduce corpul visat. Iata de ce

Dacă întreaga ta rutină constă în sărituri pe bicicleta Peloton, limitezi cu adevărat tipul de schimbări pe care le vei vedea în corpul tău.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Cum să vă îmbunătățiți rezistența în timp ce rămâneți puternic și puternic

Expertul STACK Doug Fioranella explică modul în care sportivii își pot construi rezistența pentru sportul lor fără a pierde puterea sau puterea.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Ce trebuie să știe sportivii despre sistemul nervos

Pentru a maximiza antrenamentul, trebuie să înțelegeți efectele atât ale sistemului nervos simpatic, cât și al celui parasimpatic.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Miguel Cabrera a scăpat 11 kilograme în două săptămâni după ce a făcut echipă cu antrenorul lui LeBron

Cabrera a avut cel mai prost sezon din cariera sa în 2017, dar vede rezultate fantastice din noul său regim alături de antrenorul David Alexander.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Starul Cupei Stanley, Ryan O'Reilly, alimentat de un antrenament riguros, neortodox

Centrul St. Louis Blues Ryan O'Reilly are unul dintre cele mai unice regimuri de antrenament pe care le veți întâlni vreodată

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Cele mai bune 4 tipuri de cardio pentru a vă forma rapid

Nu lăsați condiționarea slabă să vă împiedice.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Cel mai bun cardio uscat pentru înotători și triathleti

Acest instrument de antrenament îi va ajuta pe înotători să construiască puterea și rezistența corpului superior de care au nevoie pentru lovituri puternice în apă.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

De ce îmi încurajez sportivii să-și pună mâinile pe genunchi când sunt obosiți

Un studiu recent a constatat că aplecarea este poziția superioară de recuperare în comparație cu poziția clasică de „mâini pe cap”.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Încercați aceste antrenamente cu banda de alergare HIIT pentru a vă forma rapid

Expertul STACK Steve Green oferă patru antrenamente HIIT pe bandă de alergat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți condiția.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Victor Oladipo s-a îmbrăcat într-o formă nebună vara aceasta, acum joacă ca un superstar

Indiana Pacers a pierdut un superstar când l-au schimbat pe Paul George, totuși Victor Oladipo pare mai mult decât capabil să-și umple pantofii până acum în acest sezon.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Acest antrenament de mers pe jos de 400 de metri va pune la încercare condiționarea și rezistența

Acesta este cel mai dificil antrenament Lunge vreodată.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Ce s-a întâmplat când am încercat dispozitivul de respirație, un jurator de trei ori în Turneul Franței jură

De trei ori, câștigătorul Turului Franței, Chris Froome, folosește un dispozitiv de respirație cunoscut sub numele de & quote; Turbine & quote; pentru a crește fluxul de aer nazal. Am încercat-o pentru noi înșine.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

De ce Jumping Rope este o necesitate pentru sportivi

Încercați acest antrenament care lovește fiecare mușchi din corp, implică 15-20 de minute de activitate și necesită doar un kettlebell și o frânghie.

Citeşte Mai Mult >
Instruire De Condiționare

Exercițiile de a face și de a nu face condiții de luptă

Aflați de ce antrenamentele de condiționare a luptei ar trebui să se concentreze pe sprinturi, nu pe alergări pe distanțe lungi.

Citeşte Mai Mult >